“Planejar é decidir de antemão qual é, e como será a sua vitória.” (Rhandy di Stefano)

Bom dia!

Eis que o paciente me olha e diz: "...mas eu não tenho tempo..."

Eu escuto mais um pouco e interrompo: "quantas horas tem teu dia?"

Eu tenho 24h. Tu tens 24h. A diferença? 

O que é importante pra ti, pode não ser pra mim. Suas prioridades são diferentes das minhas e assim vai.

Mas tá, o que fazer para isto?

PLANEJAR, PRIORIZAR, FOCAR.

Comece fazendo uma descrição de quem e como você quer ser daqui 5 anos.

Faça uma lista do que é importante pra você HOJE.

Depois de alguns dias, pegue estes dois papéis e confronte as informações.

As coisas importantes pra você HOJE, te levarão a ser a pessoa que queres ser daqui 5 anos?

Sim! Parabéns. Agora só falta escrever em outro papel os passos que tens que dar, todos os dias, para alcançar seus objetivos futuros. Exemplo: 

objetivo: ter uma boa saúde cardiovascular
atitude diária: caminhar 20 minutos

Se as informações são divergentes, comece agora a traçar seu plano de mudanças e faça diariamente uma pequena ação que te movimente em direção ao OBJETIVO.

PERGUNTE-SE/RESPONDA-SE FREQUENTEMENTE:
o que eu gosto? o que me faz feliz? quem eu quero ser? o que realmente é importante para mim?

Bom domingo FELIZ!